Extensión de columna, boca abajo

📍 En este vídeo, te propongo una serie de ejercicios para fortalecer la musculatura posterior de tu cuerpo, en posición decúbito ventral (acostado boca abajo).

📍 Ve con precaución y escuchando tu cuerpo siempre, en caso de lesiones, no obstante, empieza poco a poco y con series cortas, conforme vayas mejorando, podrás aumentar la intensidad y las repeticiones.

¡Mucho ánimo y a por ello!😊
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❣ Quien quiere busca caminos, quien no, sólo excusas ❣
En qué grupo estás? 😉

Espero, de corazón, estarte acompañando en un estilo de vida saludable 🤗
Cuéntame. Te leo en los comentarios 🤩
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😊 Las sesiones están dirigidas a personas interesadas en aprender mientras realizan ejercicio físico, con el objetivo de mejorar y conservar la salud, prevenir y también readaptar algún tipo de lesión o condición específica, siempre aconsejadas por profesionales de la salud (médicos, fisioterapeutas...).

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