Делай УТРОМ эти упражнения будешь здоровым и бодрым до 104 лет / Суставная утренняя гимнастика СТОЯ

Утренняя зарядка, в которой задействованы все суставы. Она не только улучшит подвижность суставов но и взбодрит, поднимет настроение и даже улучшится работа мозга! Поэтому что мы очень активно используем дыхательные упражнения.

Внимание!
Все упражнения аккуратно, не через боль, в той амплитуде которой получается. Если вам быстро или хотите проработать более подробно, можно поставить на паузу или уменьшить скорость видео. Например, на 0.75
Особенно, первый раз может быть не понятно или неудобно, пожалуйста, не ругайтесь, в будущем все легко будет получаться.

САМОЕ ГЛАВНОЕ!
Упражнения нужно делать регулярно, а не один раз! Не надо смотреть, и говорит: "Зачем я показываю по 10 раз!? Один раз покажи и все!" ОТ ПРОСМОТРА ВИДЕО ЭФФЕКТА НЕ БУДЕТ!!! НА ЛЕНИВЫХ НЕ РАБОТАЕТ!!!

На работе днём тоже нужно заниматься. Вот вам гимнастика сидя на стуле и немного стоя рядом с ним    • Суставная гимнастика / Упражнения СИД...  

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Обращаю ваше внимание! В период обострения хронических заболеваний заниматься нельзя! Например, артроз, остеохондроз и т.д.

#здоровье #зарядка #григорийигнатьевлфк #утренняямотивация #лфк #утренняязарядка #суставнаягимнастика