保持灵感 聪明人都这样做 | 态度 | 认知 | 高情商 | 感悟 |

#小訣竅 #生活經驗 #自我提升 #積極思考 #正向心態
保持灵感 聪明人都这样做的
你是否曾經遇到過這樣的情況，當你需要思考一個項目或者解決一個問題的時候，
卻發現自己的大腦一片空白，無從下手？這種感覺非常不好，
讓人感到挫敗和失落。這支影片將為您帶來那些聰明人是如何面對這種情況的
當我們最需要靈感的時候，卻經常會遇到腦袋一片空白的情況。
這時候，我們可以採取一些方法來「重新開機」，讓大腦恢復活力。
第一種方法是出門散步。保持良好的運動習慣可以讓大腦更靈活。
散步、騎腳踏車、跑步等有氧運動對大腦的好處最多。散步可以保持頭腦在良好狀態
，幫助細胞之間更容易連接。每當走到一個新的地方，我們需要用眼睛仔細觀察、
用心去體會，這樣我們所看到的會給大腦帶來不同的信息，從而啟發我們的思維。
第二種方法是投入業餘愛好。我們的大腦需要各種各樣的鍛煉來保持青春活力。
學習一門外語、彈奏樂器、跳舞等愛好都是很好的選擇。花上幾小時來栽培自己的愛好能讓大腦得到複雜的鍛煉，
其中上顎基片的工作量最大，這是大腦管理註意力和連接信息的部分。
如果每天能花上一個小時做自己感興趣的事情，不僅會感到愉悅，還能讓大腦變得更加敏銳和靈活。
第三種方法是飲食補充營養。大腦也需要靠飲食來補充營養。建議多食用富含omega-3脂肪酸和黃酮類的食物。
omega-3能幫助提高註意力，緩解記憶衰退的癥狀。胡桃、雞蛋、綠葉蔬菜、鯡魚、
鮭魚、鱒魚、亞麻籽油和草籽油中都含有omega-3，而黃酮類則有咖啡、莓果、綠葉蔬菜和黑巧克力等食物中。
這些食物不僅能優化大腦功能，還能提升記憶力，甚至在深夜的胡思亂想中也能幫助我們找到解決問題的方法。
最後一種方法是冥想和瑜伽。每天花點時間冥想，即使只有短短幾分鐘，也能對大腦有很大幫助。
冥想可以讓大腦放鬆，消除煩惱和壓力。大腦每天產生太多的思維，花點時間清空頭腦才能避免超負荷。
瑜伽也是一個很好的選擇，它能幫助大腦放鬆，讓身體保持苗條。
以上這些方法可以幫助我們重新啟動大腦，讓我們更容易獲得靈感和創造力。
感謝你的收看，如果對你有幫助可以轉發到網路讓更多朋友看到，謝謝

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