«Йога Рёкён» 15 минут * Восстанавливающая йога для уставшего тела и ума / Медленные движения утро...

「려경요가」 80분 * 하타빈야사 편안하고 즐겁게 / 척추에너지 부드럽게 열어내며 전신순환 / 유연성과 힘을 함께 / 초급은 가능한 만큼 / 하타플로우 부동 없이 흘러가는 수련

「려경요가」 15분 * 강력추천 데일리 모닝요가 짧고 개운하게 매일 / 골반허리목어깨 전신을 시원히 풀어내기 / 아침 저녁 언제든 / 굳은 몸을 위한 힐링하타요가 초보자도 편안하게

|운동162일차|163cm 46kg 매일 홈트하는 여자🔥

Мягкий блюз и камин — тёплая музыка для тихого вечера | Спокойствие, уют и душевное тепло

「려경요가」 12분 * 등,목,어깨 시원하게 스트레칭 / 말린어깨 열기 / 뻐근한 목 풀기 / 가슴열기 / 거북목교정 / 라운드숄더교정 / 승모근풀기 / 어깨풀기 / 힐링요가

Как сохранить молодость после 50: йога, здоровье и новая жизнь — история Ларисы Виноградовой

«Йога Рёкён» 16 минут * Растяжка всего тела, каждый уголок, раскрытие по утрам, полное кровообращ...

「려경요가」 20분 * 굳모닝요가 스트레칭 일어나자마자 굳은 몸 서서히 부담없이 움직이기 / 부은 하체 골반 순환 / 허리 등 어깨 목 시원하게 / 데일리 스트레칭 / 쉬운 홈요가

«Йога Рёкён» 30 минут * Хатха-йога для людей любого возраста и пола / Рекомендуется пожилым людям...

50 бессмертных произведений оркестра о вечной любви | Шопен, Бетховен, Лист

ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ

「려경요가」 60분 * 하타올레벨 매일 반복하기 좋은 동작들 기본에 충실하게 기후전비도 / 몸 잘풀리는시퀀스 / 골반어깨척추시원하게 / 단계별 후굴접근 / 숙련은 라구바즈라사나까지

붓기빼고 몸이 가벼워지는 요가 l 컨디션 조절, 혈액순환

[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

오늘도 수고한 당신에게 50분 전신 힐링요가 | 피로를 푸는 이완 스트레칭 (초보 가능)

«Йога Рёкён» 26 минут * Легкая, но освежающая утром и вечером / Равномерно прохладная и комфортна...

「려경요가」 35분 * 손끝부터 발끝까지 전신순환 요가 / 몸 무거울 때 / 전신요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 코어요가 / 굳은몸풀기 / 홈요가

「려경요가」 80분 * 하타요가 드롭백 천천히 접근 / 스탠딩으로 척추 에너지깨우고 드롭백컴업 연습 초급은 가능한 만큼 / 하체기반 느껴보기 발바닥 뿌리 그라운딩 / 누워서 마무리

「려경요가」 40분 * 퀵하타요가 중급이상 골반 에너지 느끼며 초급은 가능한 만큼 / 임산부도 함께 가능 하체 척추 풀어내며 후굴 접근 / 에카파다라자카포타 / 우스트라아사나

「려경요가」 25분 * 힐링하타 / 전신 구석구석 시원히 풀어내는 요가 / 목 어깨 골반 척추까지 골고루 순환 / 초급자도 편안한 마음으로 / 데일리 요가 스트레칭 / 매일 추천