Худые ноги и плоский живот с ОДНИМ упражнением

Мышцы внутренней поверхности бедра связаны с мышцами тазового дна. Поэтому
ошибки при растяжке внутренней части бедра подрывают здоровье тазового дна и приводят к таким проблемам, как недержание мочи, выпирающий живот, снижение чувствительности, сексуальная дисфункция, опущение внутренних органов, боли в пояснице и другие.

Как же правильно тянуть внутреннюю поверхность бедра, чтобы сохранить здоровье тазового дна? Показываю в видео.

Если вам кажется, что упражнения сложные, не переживайте! С практикой будет легче координировать движения и дыхание.

Противопоказания
⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.

Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию.

Designed by Freepik https://www.freepik.com/

#гибкость #стретчинг #упражнения #тренировка #здоровье #растяжка #мышцытазовогодна #тазовоедно #кегель