つま先歩きで走力アップ！秘訣は股関節。

つま先歩きで、足の小趾の使い方を整え、股関節外旋の動きをブラッシュアップすることで、体幹の安定感を向上させるとともに、過度な捻れを防ぎ、怪我の予防・改善を目指します。

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   • かかと着地！は意外と悪くないかも⁈  

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   • 「動く歩道」のようなランニング！つま先で蹴らずに、踵で地面を踏む！  

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   • ダイナミックな走りには加速筋を刺激せよ！  

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ランニングコーチをしている高岡尚司です。
自身の現役時代の経験からランナーの技能向上だけでなく、怪我なく快適な生涯ランニングを志しています。

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実は2019年に心房細動のバルーンアブレーション術を受けました。
そこから、フルマラソンで2時間40分切りを達成するまでのストーリーをブログに綴ってます！
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