20 Minuten Yoga | Tiefe Hocke SPEZIAL | Mach es RICHTIG!

20 Minuten Tiefe Hocke SPEZIAL inkl. wichtiger Vorbereitungsübungen und hilfreichen Tipps, um tiefer und entspannter in die Hocke zu kommen.

Dieses Video ist ein Teil meiner Hocke Challenge. In dem Video wirst du u.a. an folgendem "arbeiten":

aktive Füße
Sprunggelenk Mobilität
Adduktoren dehnen
Wadenmuskulatur dehnen
Hüftbeuger dehnen

All diese Yoga-Übungen helfen dir, bewusster und tiefer in die tiefe Hocke zu kommen. Mit diesen Übungen kannst du deinen Bewegungsspielraum deutlich erhöhen. Lerne die tiefe Hocke Schritt für Schritt und beachte deine eigenen Grenzen.

Probier es aus!

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