Снимаем спазм диафрагмы за 3 МИНУТЫ

Чтобы расслабить диафрагму - попробуйте ЭТОТ способ:
Положите ладони на нижний край рёбер, постарайтесь пальцами попасть под ребро, а затем согнитесь. Для лучшего результата в таком положении необходимо находиться 3-5 минут. Повторять данное упражнение можно несколько раз в день.

Данная техника поможет снять спазм диафрагмы, что позволяет нормализовать паттерн дыхания, а значит улучшить самочувствие, снизить уровень стресса и нервного напряжения.

Меня зовут #ЮлияИлюхина - я #врач #остеопат и Вы на канале #КонструкторЗдоровья

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

💡 Ещё больше полезностей на канале Даши Орловой - обязательно подпишитесь:    / @orlovadasha  

#правильноедыхание #дыхательныепрактики #расслабление #здоровье