Реабилитация связок голеностопа 3
Автор: CMTsmart
Загружено: 2022-06-16
Просмотров: 864
Третий комплекс упражнений + самомассаж для восстановления голеностопа после разрыва таранно-малоберцовой связки. Эти упражнения я делаю каждый день спустя ~месяц после снятия гипса до полного восстановления.
Голеностопный сустав стабилизируется тремя комплексами связок. Чаще всего при подворачивании голеностопа травмируется латеральный комплекс. Он состоит из 3 связок, из которых самая слабая - передняя таранно-малоберцовая связка. Эта связка соединяет таранную и малоберцовую кости. Она травмируется в большинстве случаев, что произошло и со мной. Подробнее о таких травмах - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
Подворачивание голеностопа, падения и вытекающие из этого травмы - то, с чем люди с БШМТ сталкиваются достаточно часто. По данным статьи 2018 года, ~треть людей с БШМТ падают раз в месяц, ~14% раз в неделю, ~17% раз в полгода и раз в год, ~14% не падают совсем, а ~4% - каждый день. В трети случаев падения не вызывают травмы, в половине случаев - небольшие травмы, в 13% случаев - травмы средней тяжести, в ~3% случаев - серьезные травмы. Данные на сотне человек. Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29282...
Я в Инстаграме - / larisa.cmt
Я в Телеграме - https://t.me/larisa_cmt
Отблагодарить:
PayPal: [email protected]
YooMoney: 4100115765990270, для перевода со счёта Сбербанка - https://yoomoney.ru/doc.xml?id=523854
Crypto (BTC): bc1q56u8fp4q7zy03mhevy389xvhpcdm4qfpghu0y9
Revolut (Япония): revolut.me/larisawogs
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
