Самые эффективные упражнения для стоп. Против косточки, плоскостопия, усталости и мозолей

🦶 Почему нужно начать заботиться о стопах прямо сегодня (и как это влияет на всю вашу осанку и даже ягодицы)?
⠀
В этом видео:
✅ Как сделать стопы функциональнее — больше гибкости и контроля, чтобы ходить и тренироваться без боли.
✅ Как уменьшить плоскостопие и улучшить свод стопы
✅ Почему регулярная разминка стоп помогает избавиться от отёков ног и улучшить венозный отток.
✅ Как упражнения для стоп помогают забыть о мозолях и натираниях.
✅ Как стопы влияют на твою осанку, походку и… ягодицы! Да, ты не ослышалась: стопы — это фундамент красивой и сильной фигуры.

Тайм-коды:
00:00 превью
00:30 почему важно работать со стопами?
02:08 прокатываем стопу вдоль
03:02 нажимаем на мяч
05:00 растираем стопы
06:10 разгибаем и сгибаем пальцы ног с помощью рук
09:02 разгибаем и сгибаем пальцы ног стоя
10:23 играем на пианино
11:27 попеременный подъем пальцев ног
12:35 короткая стопа - длинная стопа
14:25 шаг
16:11 подъем на носки
17:15 вытяжение мышц голени
19:00 когда и кому можно делать данный комплекс

⠀
🌟 Включи упражнения из видео в свой утренний ритуал и начни менять своё тело с самых маленьких, но таких важных деталей!
⠀
❤️ Поддержи канал лайком и подпиской, чтобы не пропустить новые выпуски о здоровье, тренировках и любви к своему телу!
⠀
Больше коротких зарядок в боте: https://t.me/zaryadki_krylovafit_bot?...

Короткая зарядка на все тело:    • Короткая ЗАРЯДКА для бодрости на каждый день  
Тренировка для снятия боли в спине:    • БОЛЬ в пояснице, спине, крестце или гиперл...  

Заполнить анкету для бесплатной консультации по вопросам снижения веса, восстановления после родов, избавления от боли в спине https://forms.gle/G6pQxHQQfzpxEeDA7

Мой инстаграм:   / krylovafit  

Мой телеграм-канал: https://t.me/+sK9U3yJsUrc0NzBi

#здоровыестопы #плоскостопие #здоровье #фитнесдляженщин #отёки #варикоз #осанка #упражнениядлястоп #здоровыйобразжизни