Как изменить типы мышечных волокон? Трансформация мышц

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4700 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "B1ULvYY-0Uo" ["related_video_title"]=> string(124) "Закон сохранения энергии — величайшее заблуждение физики [Veritasium]" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(10) "Vert Dider" } [1]=> object(stdClass)#4673 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dn9h0l6y35Y" ["related_video_title"]=> string(124) "10 признаков того, что ВЫ ОДНОВРЕМЕННО думаете друг о друге Карл Юнг" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(16) "Юнгианка" } [2]=> object(stdClass)#4698 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "m5Ets2w9Sfw" ["related_video_title"]=> string(100) "ГИПЕРТРОФИЯ МЫШЦ БЫВАЕТ РАЗНОЙ / ТИПЫ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(14) "Evolution Yeti" } [3]=> object(stdClass)#4705 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sQrXtjzz82I" ["related_video_title"]=> string(151) "Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(37) "Александр Дзидзария" } [4]=> object(stdClass)#4684 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hFcEVM0moYU" ["related_video_title"]=> string(58) "Как Путин видит окончание войны" ["posted_time"]=> string(22) "22 часа назад" ["channelName"]=> string(27) "Анатолий Шарий" } [5]=> object(stdClass)#4702 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "w3nKlAuhbxs" ["related_video_title"]=> string(153) "Настоящая причина диабета 2 типа не сахар и углеводы. В чем причина и как справиться." ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(12) "doctorpetrik" } [6]=> object(stdClass)#4697 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AP91MLQQhXM" ["related_video_title"]=> string(112) "В чем секрет высоких результатов американских пауэрлифтеров" ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> string(25) "Егор Савельев" } [7]=> object(stdClass)#4707 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "u2eoz_xOywc" ["related_video_title"]=> string(93) "ЗА СКОЛЬКО ЛЕТ МОЖНО НАКАЧАТЬСЯ? СИЛОВАЯ АДАПТАЦИЯ" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(14) "Evolution Yeti" } [8]=> object(stdClass)#4683 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Sjcxzs6NhDI" ["related_video_title"]=> string(71) "ФИТНЕС ФРИК МЕТОДИСТ ХОЧЕТ ИЗБИТЬ МЕНЯ" ["posted_time"]=> string(21) "2 часа назад" ["channelName"]=> string(14) "Evolution Yeti" } [9]=> object(stdClass)#4701 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fATxFPP48BA" ["related_video_title"]=> string(72) "МЕХАНИЗМ РОСТА МЫШЦ. ДМИТРИЙ НИКИФОРОВ." ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(10) "REAL STEEL" } }