Почему мышцы не растут? Главные ошибки тренировок и как их исправить

Хотите узнать больше? Получите 3 бесплатных урока и начните тренироваться эффективно → https://doctor-tarasevich.ru/3v_u_1?u...

Ходите в зал, но не видите результатов? 70% людей тренируются годами и не достигают своих целей. В этом видео доктор Андрей Тарасевич объясняет, почему стандартные программы тренировок не работают для всех и как персонализированный подход поможет вам достичь желаемых результатов.

В этом видео:
✔ Почему ваши мышцы не растут, несмотря на тренировки?
✔ Как биохимия и физиология влияют на результаты в фитнесе?
✔ Сколько раз в неделю нужно тренироваться именно вам?
✔ Почему кардио и силовые тренировки нельзя смешивать?
✔ Как правильно восстанавливаться после тренировок?
✔ Главные ошибки в зале и как их избежать.

Подписывайтесь на наш Telegram – больше полезных советов по тренировкам и здоровью: https://t.me/+SgKMtWaKmgljZjZi

Таймкоды:
00:00 – Почему 70% людей не видят результатов от тренировок?
00:44 – Как психотипы и морфология влияют на эффективность тренировок?
02:02 – Почему тренировки не активируют рост мышц?
02:38 – Сколько раз в неделю нужно тренироваться для роста мышц?
04:02 – Почему восстановление важнее нагрузки?
05:02 – Как определить перетренированность по пульсу?
06:33 – Персонализация тренировок: ключ к успеху
08:03 – Почему нельзя смешивать кардио и силовые тренировки?
10:04 – Как правильно делать кардио для выносливости?
12:10 – Почему кардио и силовые тренировки должны быть в разные дни?
14:05 – Как правильно восстановиться после силовой тренировки?
16:18 – Влияние лактата на здоровье и как его нейтрализовать
18:01 – Нужно ли использовать добавки для роста мышц?
18:48 – Как найти свою идеальную физическую активность?
20:19 – Почему отношения с тренером влияют на результаты?