GLUTEO Y PIERNAS en 15 MIN - Rutina DE PIE (Ejercicio en Casa Rápido y Efectivo) | Cuerpo Activo TV

MARTES 25/11/25 - Rutina de Glúteos de Pie sin Impacto. ¡Conseguí un GLUTEO DE ACERO y firmeza en casa! Ejercicios de pie sin pesas ni dolor de rodillas, ideales para principiantes. Tonificá tu trasero RÁPIDO.

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⏱️ 0:00 - Introducción
💪 0:23 - Entrenamiento
🧘‍♀️ 15:32 - Estiramiento
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⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato❗❗❗ Gracias.

⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas.

🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑

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