【股関節内側に捻れる？】ガチガチの股関節を柔らかくして長年悩んできた股関節の詰まりを解消すると共に腰痛も嘘のように解消し、諦めかけていた下半身太りまでスッキリ解消できるエクササイズ

【腕回せないと整わない】毎日たった3分の運動で自律神経が嘘のように整い睡眠の質も改善し、首肩こり・ストレートネックも良くなり-3kg痩せられるエクササイズ

90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК

コレやると股関節がハマります！ガチガチ股関節の詰まりを30秒で剥がしてふにゃふにゃにする方法（股関節はがし・ストレッチ・股関節痛）

【内腿硬い人是非やって！】頑固な太腿の前張り・股関節のゴリゴリ音が一瞬で消えて下半身太りも解消し2週間で-3kg痩せるエクササイズ

おしりのストレッチ｜重点的にじっくり伸ばそう【12分間】

Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц

【股関節ストレッチ】５分！ガチガチに硬くなった股関節を柔らかく！

【押して痛くない！？】何をやっても浮腫む大根のようなふくらはぎが、たった3分でスッキリしてO脚も良くなり、ついでに長年しんどかった腰痛まで解消でき2週間続けると−3kg痩せられるエクササイズ

После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы!

【股関節を曲げるとつまり＆痛みがある方、必見】GENRYU考案。新しい股関節つまり解消法「大腿直筋・小殿筋・腸腰筋・深部外旋六筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

【反り腰になる根本的な３つの原因】腰を丸めるエクササイズでは反り腰は治らない！腰が反ってしまう原因で多いTOP３を解説！【ピラティス・整体　愛媛県松山市】

Тренировка для похудения предплечья за 10 минут | Упражнения для снятия скованности в плечах (SUB)

【首ボキボキ鳴ってない？】首肩こり・ストレートネックを予防・解消し脂肪首まで嘘のように消えたった2週間で-3kg痩せるエクササイズ

3 упражнения, которые УБЕРУТ БОЛЬ в бедре! Простой и эффективный способ!

Останови КОКСАРТРОЗ / из-за этой мышцы болит тазобедренный сустав и поясница + перекос таза /Часть 1

Лимфа, давление, отёки — исчезают за 3 минуты! МЕТОД БЕЗ ВРАЧЕЙ!

Коксартроз, боли в тазобедренном суставе, коленях, пояснице и всё из-за ЭТИХ 2-х мышц

【寝る前3分】ガチガチ背中を柔らかくして中性脂肪や血圧も下がって痩せて若返る！腰痛や坐骨神経痛の改善にも効果大！

【手首返すだけ‼️】ずっと悩んでいた二の腕のたるみが嘘のように解消しついでに猫背・巻き肩も良くなり姿勢が整って2週間で-3kg痩せるエクササイズ

Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет