이 영상을 보고 태평양 어깨가 되었어요🔥 (feat. 승모근으로 직각 어깨 만들기)

0:00 인트로
1:40 상견과 하견의 차이
2:25 이 근육이 어깨를 넓게 만드는 이유

3:54 내 어깨가 후천적 하견인지 알아보는 법
6:06 키포인트 : 승모근
7:20 후천적 하견을 상견으로 만드는 방법
9:35 마무리

✔️국내 최초 체중 증량 클래스 (부산/울산/서울)
600여명의 메루치를 2400kg 이상 찌운
[벌크업 프로젝트 12기]
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메루치양식장 마스터 트레이너 이가람
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - CSCS (Certified Personal Trainer)
BTSA(Bodybuilding Training Specialist)(움직임 전문가)
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩)
체중 증량 세미나 ‘벌크업 프로젝트’ 16/17/19년 총 4회 진행
베스트셀러 ‘마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트’ 저자
온라인 클래스 CLASS 101 - ‘벌크업 프로젝트’ (TOP20, 2020)
체중 증량 센터 메루치양식장 강남/부산/울산 CEO

메루치 양식장 @anchovy_story
갊(이가람) @1.88_88
정선생 @jeong__teacher
기린 @sonssiyo
탁선생 @_____vicla_____
도윤 @dojji._.k
준열 @jun_y_eol
황PD @just_gigantic

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