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간헐적 단식을 해도 나만 안 빠지는 이유
Автор: 탱자마미
Загружено: 2024-08-24
Просмотров: 98222
Описание:
✔허브티(특히 녹차 좋아요)
✔사골(100% 뼈로만 우린 육수여야 해요)
✔커피(아메리카노만 해당/숙면을 방해하니 점심이후에는 비추)
✔시나몬(설탕섞인 시나몬은 안돼요)
✔레몬즙 혹은 레몬 넣은 레몬수
✔소금(입에 물고 녹여먹는 고체형 죽염추천)
✔탄산수(산펠레그리노 혹은 트레비 플레인 추천)
✔식초(사과 식초 추천/ 자연 발효 100%식초만 가능)
✔치아씨드 (※ 탄산수 + 식초 적당히 + 치아씨드 3티스푼을 합치면 아주 든든합니다)
✔물을 계속 천천히 , 틈틈히 씹어서 드셔주세요 (물이 주는 포만감도 크고, 씹어 먹는 행위 자체로도 포만감을 부르는 호르몬이 나온다는 견해도 있습니다)
※ 2편은 일주일 후 공개하겠습니다^^
(2편 공개 내용 - 굶는 것과의 차이는?/ 언제까지 단식을 반복해야할까/ 단식 후 음식 먹으면 바로 다시 찐다?)
▼탱자마미의 체지방 영구삭제 방법▼
https://blog.naver.com/tangjamom/2221...
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![간헐적 단식 효과 망치고 싶지 않으면 '제발' 이렇게 드세요. 감량효과 높이는 '보식' 식단 [제이슨펑, 비만코드, 다이어트]](https://ricktube.ru/thumbnail/rdqq_v830mw/mqdefault.jpg)