คุณหมอเผย: 8 อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับคนวัย 60+ กินแล้วเดินคล่อง ไม่ปวดเข่า ไม่ต้องผ่าตัด
Автор: การดูแลผู้สูงอายุ
Загружено: 2026-01-09
Просмотров: 7469
คุณรู้ไหมครับว่า... ทุกๆ 4 วินาที มีผู้สูงอายุหนึ่งคนต้องเข้าห้องฉุกเฉินเพราะ "หกล้ม" และ 73% ของคนเหล่านั้นต้องนอนติดเตียงไปตลอดชีวิต เพียงเพราะภาวะ "มวลกล้ามเนื้อน้อย"
เรื่องราวของ "คุณป้าอารี" วัย 72 ปี ที่เคยผอมแห้ง ขาอ่อนแรงจนล้มมาแล้ว 6 ครั้ง เกือบเอาชีวิตไม่รอด แต่กลับฟื้นคืนชีพมาเดินปร๋อ รำไทเก็กได้ในเวลาแค่ 3 เดือน! ความลับไม่ใช่ยาแพงๆ แต่คือ "อาหาร 8 อย่าง" ที่หาได้ในครัวของคุณเอง
สวัสดีครับ ผมนายแพทย์มนัส แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ วันนี้ผมจะมาเปิดเผยสูตรลับกู้คืนกล้ามเนื้อ ที่กลั่นกรองจากประสบการณ์รักษาคนไข้กว่า 1,500 รายตลอด 32 ปี ในคลิปนี้คุณจะได้พบกับ:
8 สุดยอดอาหารสร้างกล้ามเนื้อ ที่แบ่งเป็นระดับพื้นฐาน กลาง และสูง (อันดับ 1 คือยาอายุวัฒนะจากทะเลลึก!)
ทำไม "ไข่ต้ม" ถึงเป็นโปรตีนสีทอง ที่ช่วยให้คุณลุงวัย 68 กลับมาอุ้มหลานได้
วิธีแก้ตะคริวตอนกลางคืน ด้วย "เมล็ดฟักทอง" ราชาแห่งแมกนีเซียม
แผนปฏิบัติการ 30 วัน กินและออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน เพื่อย้อนวัยให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงเหมือน 10 ปีก่อน
หากท่านชอบสาระความรู้ดีๆ แบบนี้ อย่าลืม:
👍 กด Like เพื่อเป็นกำลังใจให้เราสร้างสรรค์เนื้อหาดีๆ ต่อไป
❤️ กด Share เพื่อแบ่งปันสิ่งดีๆ นี้ให้กับเพื่อนๆ และคนที่คุณรัก
🔔 กด Subscribe (ติดตาม) และ กดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อไม่พลาดเคล็ดลับสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะจากเราในวิดีโอถัดไป
ท่านมีสูตรอาหารบำรุงสุขภาพจากฟักทองอื่นๆ อีกไหม? ร่วมแสดงความคิดเห็นแลกเปลี่ยนกันได้ที่ด้านล่างเลยนะครับ เรายินดีอ่านทุกความคิดเห็นครับ!
⚠️ ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:
ข้อมูลในวิดีโอนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ความรู้ด้านสุขภาพเบื้องต้นเท่านั้น ไม่สามารถใช้ทดแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ ผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือกำลังรับประทานยาควรปรึกษาแพทย์ก่อนปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารใดๆ
#มวลกล้ามเนื้อน้อย #ผู้สูงอายุ #กระดูกพรุน #บำรุงกระดูก #ล้มในผู้สูงอายุ
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
