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데벨로페 안 될 땐 이거! 전문가가 쉽게 푼 5분 ‼️고관절 웜업‼️
Автор: Rhythm_angels 불친절한갱자씨
Загружено: 2025-05-11
Просмотров: 6888
Описание:
딱 1분!
누워서 쉽게 고관절을 열어주는 웜업 루틴입니다.
데벨로페가 잘 안 되는 이유, 복잡하게 생각하지 마세요.
오늘 영상에서 알려주는 동작 하나면
**고관절 가동성 + 코어 안정화**를 동시에 잡을 수 있어요.
실용무용, 연영과 입시, 발레 전공자라면
무조건 알아야 할 기본 중의 기본!
데벨로페가 무거운 친구
고관절 정렬이 안 되는 친구
현대무용·입시 스트레칭 루틴이 필요한 친구
누워서 1분, 딱 이 동작 하나만 매일 해보세요.
몸이 가볍고 다리가 달라집니다.
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*수업 문의*
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http://pf.kakao.com/_ImxbLT
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속도보다 방향
#리듬엔젤스
인스타 (불친절한 갱자씨)
/ rhythm_angels
전)국가대표 리듬체조 선수
백석예대 뮤지컬과 교수
리듬체조 국내심판 /지도자
현)리엔 원장/ 복주애미
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