Dimagrire con la Mindfulness

Dimagrire con la Mindfulness è davvero possibile?
Dieta e Mindfulness sono due parole che possono stare insieme?

La Mindfulness è una pratica che ci aiuta a prestare attenzione, in modo non giudicante, al momento presente. Quando questa attenzione viene applicata a tutto ciò che fa parte dell'esperienza alimentare si parla di alimentazione consapevole e quindi di Mindful Eating.

Spesso i chili in eccesso sono frutto del vagabondare della nostra mente, che sempre più distratta e sempre meno ancorata al presente ci porta ad agire con il pilota automatico inserito e ad essere scarsamente consapevoli di ciò che stiamo facendo. Riconnettere la mente al corpo, imparando ad ascoltare i suoi segnali, soprattutto quelli di fame e sazietà, e a godere davvero del cibo, aiuta a dimagrire senza dieta e a ritrovare e mantenere nel tempo il proprio peso forma.

In questo video scoprirai come agisce il Mindful Eating e quali benefici apporta.

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**Video "Mindful Eating come iniziare a praticare"**
   • Mindful eating come iniziare a praticare |...  

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