Aprende a CUIDAR TU MICROBIOTA ✅ [Nutrición Antiinflamatoria] 🥗 (Dra. Pilar Salazar)

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✅ El primer paso para una buena salud es tener una microbiota intestinal en condiciones, con elevada diversidad en los microorganismos que la componen y en equilibrio adecuado entre ellos.

Nuestra microbiota intestinal es tan importante porque ayuda a metabolizar nutrientes como la vitamina K o la B6, o los ácidos grasos monoinsaturados, intervienen en las síntesis de hormonas y neurotransmisores, participan en los procesos de detoxificación, en la inmunidad (el 70% del sistema inmunológico se encuentra localizado en nuestra mucosa intestinal) e incluso en la regulación de nuestras emociones.

Cuando se presenta inflamación intestinal de bajo grado se activa permanentemente al sistema inmunológico, se altera la microbiota y la barrera intestinal se vuelve permeable. Un intestino permeable dejará pasar al torrente sanguíneo sustancias nocivas e inflamatorias.

Durante el webinario entenderás como una alimentación proinflamatoria con alimentos ultrapocesados, hipercalórica, con harinas y aceites refinados, rica en grasas saturadas y azúcares) , el estrés, el sedentarismo y la falta de sueño reparador pueden afectar a nuestra micloflora y cuales son las herramientas que la nutrición antiinflamatoria ofrece para restaurar y mantenerla en perfectas condiciones.

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