AMÉLIORE TA POSTURE : stop à la BOSSE en HAUT DU DOS ❌ ÉTIREMENTS et RENFORCEMENT 🦾
Автор: LA BACKADEMY
Загружено: 2024-04-28
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Viens découvrir pourquoi ton dos peut être voûté et faire une bosse entre les omoplates avec moi. Comprend la zone facilement et travaille l'EXTENSION de ton dos pour te faire le plus grand BIEN AU NIVEAU DE LA CEINTURE SCAPULAIRE et améliorer ta posture.
Tu retrouveras :
2 minutes pour comprendre la colonne et la cyphose 🧠
5 minutes pour t'étirer en douceur 🙆🏼♂️
8 minutes pour te renforcer et soulager tes douleurs pour longtemps 🏋🏼♂️
Le tout avec ton ostéopathe préféré 🤩
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 - Intro
00:52 - Comprend en 2 minutes
02:33 - Premier étirement (pont sur le mur)
03:58 - Deuxième étirement (cross prayer)
06:27 - Troisième étirement (chien tête en bas)
08:06 - Premier exercice (fixateurs omoplate élastique)
13:23 - Deuxième exercice (rotation buste isométrique)
18:15 - Fin !
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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