LA BACKADEMY

LES TRIGGERS POINT : EXPLICATIONS, CONSEILS ET MES 6 PRÉFÉRÉS POUR TES DOULEURS DU QUOTIDIEN 🤩

ÉPAULE QUI CRAQUE ou INSTABLE : pourquoi et comment réduire le phénomène? 4 exercices à faire 🔥

DOULEURS SCIATIQUES (partie 2) : 4 ÉTIREMENTS - CIRCUIT 3 EXERCICES DE RENFORCEMENT anti mal de dos

LE DIAPHRAGME : ton outil santé et anti mal de dos : COMPRENDRE - MASSER - ÉTIRER - RENFORCER

ÉPAULE EN BONNE SANTÉ : Bouger et prendre soin de son épaule facilement (par un ostéopathe)

LE GENOU : ROUTINE D'EXERCICES POUR TE FAIRE DU BIEN SI TU AS MAL (et même si tu n'as pas mal !)

LA CRURALGIE (cousine de la sciatique?) : COMMENT SOULAGER ET PRÉVENIR LA DOULEUR (psoas?)

TORTICOLIS ET DOULEURS CERVICALES : SOIGNE par le MOUVEMENT ! (ça fait vraiment du bien !!)

MOBILISE TA HANCHE (et découvre tout le bien que ça peut te faire sur : tes fesses, lombaires, etc)

DOULEURS SCIATIQUES : SOULAGE LES FACILEMENT (et pour longtemps !! sciatalgie ou sciatique?)

DOULEURS ET ARTHROSE CERVICALES : COMMENT S'EN DÉBARRASSER? (étirements - renforcement - mobilité)

SOULAGE le point ENTRE TES OMOPLATES en 15 MINUTES (détend ton dos facilement et rapidement)

AMÉLIORE TA POSTURE : stop à la BOSSE en HAUT DU DOS ❌ ÉTIREMENTS et RENFORCEMENT 🦾

DOULEURS LOMBAIRES : l'articulation SACRO-ILIAQUE responsable? (bassin décalé?) soulage RAPIDEMENT

SOULAGE ta HERNIE DISCALE en SEULEMENT 15 MINUTES (tout n'est pas fini ! c'est hyper efficace !)