LA CRURALGIE (cousine de la sciatique?) : COMMENT SOULAGER ET PRÉVENIR LA DOULEUR (psoas?)
Автор: LA BACKADEMY
Загружено: 2024-06-11
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Tu souffres d'une CRURALGIE? Tu es au bon endroit, ici je t'explique facilement comment t'en occuper et faire du bien à ton corps !
Tu retrouveras :
2 minutes pour comprendre quelle va être la douleur à type de cruralgie et quels chemin va-t-on prendre pour la soulager 🧠
5 minutes pour t'étirer en douceur 🙆🏼♂️
8 minutes pour te renforcer et soulager tes douleurs pour longtemps 🏋🏼♂️
Le tout avec ton ostéopathe préféré 🤩
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 - Intro
00:45 - Comprend en 2 minutes
02:59 - Premier étirement (psoas)
06:07 - Deuxième étirement (quadriceps unilatéral en fente)
09:17 - Troisième étirement (BONUS : quadriceps bilatéral à genou)
10:58 - Premier renforcement (quadriceps isométrique)
16:00 - Deuxième renforcement (psoas en résistance)
21:31 - Fin !
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#douleurs #dos #lombaires #renforcement #étirements #maldedos #santé #bienetre #posture #sante #cruralgie #sciatique
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