Как улучшить захват полого тела | Проверка формы | Мужское здоровье

Удержание пола — основа основных тренировок, но уверены ли вы, что выполняете его правильно?

Для выполнения этого базового упражнения в зале вам не следует довольствоваться чем-либо, кроме идеальной техники, особенно учитывая, что это такое простое и необходимое движение при правильном выполнении. Позвольте фитнес-директору Men's Health Эбенезеру Сэмюэлю, сертифицированному специалисту по фитнесу (C.S.C.S.) и заместителю редактора по фитнесу Бретту Уильямсу провести вас через тонкости упражнения, избавив от вредных привычек, которые мешают вам раскрыть свой фитнес-потенциал.

Прежде чем опуститься на пол, обратите внимание, что крайне важно уделять внимание тонкостям этой позиции. Вы не просто поднимаете ноги и руки без каких-либо дополнительных подсказок — вам нужно будет уделять внимание не только конечностям. Это станет ещё более понятно, когда вы будете использовать эту позицию в других тренировках, поскольку основы этого движения научат вас правильному положению тела для таких гимнастических движений, как стойка на руках.

Изучите это упражнение и накачайте пресс!

Как отточить технику выполнения височной стойки | Проверка формы | Men's Health

Официальный сайт Men's Health: https://www.menshealth.com/
Mens Health на Facebook:   / menshealth  
Mens Health в Twitter:   / menshealthmag  
Mens Health в Instagram:   / menshealthmag  

#FormCheck