Yoga Mobilité I -- Hanches Souples (15 minutes)

Une vidéo courte de yoga qui met l'accent sur nos hanches.

Dans cette pratique de moins de 15 minutes, vous trouverez une séquence de mobilité qui cible spécifiquement les hanches et tous les muscles avoisinants.

En moins de quinze minutes, vous viendrez bouger et activer vos muscles, mobiliser vos articulations et augmenter votre capacité à bouger votre corps de façon consciente et controlée.

La mobilité est un sorte de mouvement qui permet à notre corps de renforcer les muscles qui permettent aux articulations de bouger dans leur capacité de mouvement active. Souvent, lorsque l'on pense à la souplesse, on pense à la souplesse passive où les muscles sont inactifs et désengagés. C'est bien, d'être souple, certes, mais c'est encore mieux d'être souple et capable d'engager et relâcher ses muscles à volonté dans l'effort, et c'est exactement ce que la mobilité active nous apprend à faire.

Dans cette vidéo donc nous allons entraîner certains mouvements faciles de différentes manière qui ont l'air simple mais qui une fois bien effectués font vraiment chauffer les muscles et permettent la création de nouvelles connexions neuronales.

A vos tapis, c'est partit pour cette première séance de mobilité sur une série de trois vidéos.

Vous aurez juste besoin de votre tapis, aucun accessoire supplémentaire.

N'oubliez pas de me laisser un commentaire pour me dire comment a été cette vidéo pour vous !

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