Ginnastica posturale - relax con soft ball

Obiettivo della lezione: utilizzare la palla morbida per rinforzare e rilassare tutto il corpo. Se non ce l'hai puoi provare ad usare un piccolo cuscino.

Sei alla ricerca di allenamenti semplici, ma efficaci per la tua postura? Sei nel posto giusto, seguimi per ritrovare il tuo benessere!
   / @posturaleconstefania  

Gli esercizi di questo allenamento sono stati creati per soddisfare le esigenze di persone più o meno abituate a fare attività fisica. Nonostante la loro semplicità sono molto efficaci se ripetuti con costanza.

SE NON SEI ALLENATO puoi svolgere la lezione così come te la propongo, ascoltando il tuo corpo e fermandoti o rallentando se necessario.

SE SEI GIA' ALLENATO, ma vuoi concentrarti sulla postura puoi ripetere questa routine anche come forma di riscaldamento all'interno del tuo abituale workout o come allenamento leggero nel giorno di riposo.

SE SEI IN GRAVIDANZA puoi fare la prima parte in piedi, mentre ti consiglio di evitare la seconda perché staremo diversi minuti in posizione supina.

Se sei alla ricerca di ALLENAMENTI PIU' BREVI passa a trovarmi sul mio profilo Instagram posturale.con.stefania in cui ti propongo ogni giorno un nuovo esercizio.

ATTENZIONE: anche se la ginnastica posturale non ha particolari controindicazioni è sempre bene avere il consenso del proprio medico curante in caso di patologie. Se sei in gravidanza accertati di avere il benestare del tuo ginecologo.

Buon allenamento!