Quinoa: La Cocina Perfecta y Deliciosa que Nunca Te Contaron

#foodasmedicne #recetas #food
recetas fáciles y recetas saludables COCINA QUINOA PERFECTA que nos comparte Chef Oropeza.
Acá te doy el secreto para que tu quinoa quede perfecta, esponjada y deliciosa. Además tres opciones de quinua para que disfrutes. Una base y tres opciones distintas, saludables llenas de sabor.
#cheforopeza #recetas #quinoa #saludable #lifestyle

Como cocinar quinoa 0:16
Opción 1 Quinoa con ajo, espinacas y ajonjolí 2:00
Opción 2 Quinoa al miso y jengibre 3:58
Opción 3 Quinoa con al coco y curry 6:08

QUINOA CON AJO, ESPINACAS Y AJONJOLÍ
INGREDIENTES
1 taza de quinua
2 tazas de caldo de vegetales
Una pizca de flor de sal
2 cucharadas de mantequilla
2 cucharaditas de ajo en polvo
1 taza de espinacas lavadas y desinfectadas
2 cucharadas de ajonjolí tostado

PROCEDIMIENTO
Calienta la quinua junto con el caldo de vegetales y la sal hasta que comience a hervir. Tapa y cocina a fuego bajo hasta que haya absorbido el líquido. Incorpora la mantequilla, ajo, espinacas y ajonjolí.

QUINOA CON MISO Y JENGIBRE
INGREDIENTES
1 taza de quinoa
2 tazas de caldo de vegetales
2 cucharaditas de jengibre recién rallado
1 taza de pechuga de pollo cocinada y deshebrada
1 cucharada de pasta miso
1 cucharada de aceite de ajonjolí

PROCEDIMIENTO
Calienta la quinoa junto con el caldo de vegetales hasta que comience a hervir. Tapa y cocina a fuego bajo hasta que haya absorbido el líquido. Incorpora el resto de los ingredientes y el complemento que más te antoje. Comparte y disfruta.

QUINOA AL COCO Y CURRY
INGREDIENTES
1 taza de quinua
1 taza de caldo de vegetales
1 taza de leche de coco
Una pizca de sal
¼ de cucharadita de canela en polvo
¼ de cucharadita de comino en polvo
1 cucharada de curry en polvo
¼ de taza de nuez
¼ de taza de arándanos deshidratados

PROCEDIMIENTO
Coloca en un cazo o sartén quinua, leche de coco, sal y especias; calienta hasta que hierva y cocina durante 15 minutos. Una vez que esté lista incorpora el resto de los ingredientes. Sirve y disfruta.


No olvides SUSCRIBIRTE así no te pierdes los * nuevo VIDEOS CADA SEMANA 📽*

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Te comparto recetas de Jugo, smoothies y licuados que pueden acompañar estas recetas para el desayuno

Smoothies saludables para niños    • Smoothies saludables para niños - Licuados...  

Smoothies para diabéticos    • Smoothies aptos para diabéticos | Licuado...  

Jugos quema grasa    • Jugos Quema Grasa Fáciles y que te ayudará...  

Jugo para BAJAR el COLESTEROL y TRIGLICÉRIDOS    • Jugo para BAJAR el COLESTEROL y TRIGLICÉRI...  

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Sígueme en 👉🏼👉🏼👉🏼
Facebook:   / cheforopeza  
Twitter:   / chef_oropeza  
Instagram:   / chef_oropeza  

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

¿Todavía no estas inscrito a mi canal de YouTube?
👉🏼👉🏼 http://chefo.mx/rCFm30gX79p

¿Buscas aún más? Entra a http://www.cheforopeza.com.mx