Krafttraining im Alter: Schlüssel zu Gesundheit und Lebensqualität !

Ich sehe jeden Tag in der Praxis, auf den Straßen und im Fitnessstudio wie wichtig es ist - gerade im Alter - eine intakte Muskulatur zu haben.
Dazu gehört nicht nur eine gewisse Ausdauerbereitschaft, viel wichtiger ist Kraft und Muskelmasse. Die lässt mit zunehmendem Alter leider dramatisch nach. Es gibt nur eine Möglichkeit, dem entgegen zu wirken. Diese Möglichkeit zeige ich dir in diesem Video. Und erkläre auch, warum!

Bleib gesund und munter und werde so alt wie möglich damit.

Gruß Ralf 🌱🌼



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▬ TÄTIGKEITEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔺seit 1996 PHYSIO-team Barsinghausen
🔺1991-1995 TSV Havelse Fußball
🔺1995-2007 Hannover 96 U-19
🔺2007-2019 Hannover 96 Chef-Physiotherapeut Fußball-Bundesliga
🔺seit 1996 Dozenten-Tätigkeiten bei DFB, NFV, DHB, med. Kongressen, Physiotherapie-Schulen

▬ FORTBILDUNGEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔸IAS-Sports-Physical-Therapist
🔸Manuelle Therapie - OMT
🔸N.A.P. Neuroorthopädische aktivitätsabhängige Plastizität
🔸PNF
🔸CranioSacrale Therapie
🔸Manuelle Lymphdrainage
🔸Nervenmobilisation nach BUTLER
🔸YNSA - Yamamoto Neu Schädel-Akupunktur
🔸Schmerztherapie nach LIEBSCHER-BRACHT
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🔸Dry Needling
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