ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ С IFBB BIKINI PRO 💪 | ФОРМА. СИЛА. ЖЕНСТВЕННОСТЬ | ReBorn

Сегодня я провожу тренировку вместе с Кристиной — IFBB Bikini Pro,
женщиной, для которой спорт давно стал образом жизни.
У нас получился не просто фитнес-выпуск, а разговор двух женщин о теле, балансе и внутренней силе.

Мы говорим о том,
как сохранить женственность, когда ты в соревновательной форме,
о разнице между подготовкой любителя и профессионала,
о позировании, которое раскрывает уверенность,
и о том, почему спорт после 40 становится не требованием, а выбором.

💬 Это видео — о том, как спорт помогает услышать себя,
принять свои слабости и превратить их в ресурс.

💫 ReBorn — это не про идеал. Это про путь.
Про женщину, которая выбирает силу без потери мягкости.

👇 Делись в комментариях:
Что помогает тебе чувствовать себя сильной и красивой одновременно?

🔗 мой Instagram: https://www.instagram.com/kalateya_a?...

🔗 мой телеграмм: https://t.me/ReBornKatrina

⸻

Таймкоды:

0:00 — Вступление.
Тренировка с IFBB Bikini Pro

0:50 — Знакомство с Кристиной.
Кто она, сколько лет в спорте и какие титулы за плечами 🏆

2:00 — Первое упражнение: сплит-приседания на платформах.
Как выполнять, чтобы работали именно ягодицы 🍑

7:20 — Разговор о первых соревнованиях.
Как выглядела подготовка 10 лет назад и почему это было «адом» 😅

15:50 — Постоянная форма без межсезона.
Как держать форму круглый год и зачем Кристине “стопвес” 💪

18:20 — Ягодичный мост.
Техника, нюансы и советы от профи 🔥

23:00 — Возраст и подготовка после 40.
Как меняется тело, психика и отношение к спорту 💜

32:00 — Сгибания ног и работа на заднюю поверхность бедра.
Лучшие акценты для ягодиц и почему ремень — must have 🎯

40:10 — Позирование и сравнение федераций.
Чем отличаются NPC, NBC и ФББР, какие образы выбирают спортсменки 💃

56:00 — Финал.
Главный вывод: не сравнивай, вдохновляйся ✨

telegram: https://t.me/ReBornKatrina


#ReBorn #ReBornЕкатерина #IFBBBikiniPro #КристинаКобра #ReBornproject #фитнесдляженщин #спортпосле40 #ReBorngirls #ReBornlife #фитнесмотивация #женскаясила #ReBorn48 #тренировкаягодиц #фитнесбикини