【美しく痩せる運動】立ったままでできる！全身ストレッチで美姿勢キープ・ヨガ風3分

ヨガのようなリラックス効果を感じながら、立ったままでできる全身ストレッチをご紹介します。道具不要・マット不要・寝転がらないので、朝の準備中や仕事の合間にもサクッとできる！
肩こりや腰の疲れ、猫背が気になる方にぴったりの内容で、姿勢改善や代謝アップにも効果的。
毎日たった数分の積み重ねで、体が軽く、心までリラックス。初心者の方も安心してご参加ください💛



🎧Summer Haize
-------Easy



【10分ダイエット】うきわ肉を落とす🔥お腹周りの脂肪を一気に燃やす有酸素運動！初心者OK
   • 【10分ダイエット】うきわ肉を落とす🔥お腹周りの脂肪を一気に燃やす有酸素運動！初心者OK  


【保存版】自宅ストレッチ！1日1回で全身スッキリ！腎・肝・胆を整える東洋式セルフケア@tenshi.101
   • 【保存版】自宅ストレッチ！1日1回で全身スッキリ！腎・肝・胆を整える東洋式セルフケア...  


【上半身ダイエット】肩こり解消＆姿勢改善！初心者でもできる簡単ストレッチ@tenshi.101
   • 【上半身ダイエット】肩こり解消＆姿勢改善！初心者でもできる簡単ストレッチ@tensh...  


【5分で滝汗】腰フリダンスで脂肪燃焼＆くびれゲット！
   • 【5分で滝汗】腰フリダンスで脂肪燃焼＆くびれゲット！  

漢方風ダイエット！自宅で簡単10分有酸素｜脂肪燃焼＆代謝アップ@tenshi.101
   • 漢方風ダイエット！自宅で簡単10分有酸素｜脂肪燃焼＆代謝アップ@tenshi.101  


簡単脂肪燃焼ダンスエクササイズ【ウエスト＆脚をすっきり】@tenshi.101
   • 簡単脂肪燃焼ダンスエクササイズ【ウエスト＆脚をすっきり】@tenshi.101  


【1本ですべて解決】自宅運動8分🔥ジムより効率よく燃焼！ダイエットに最適
   • 【1本ですべて解決】自宅運動8分🔥ジムより効率よく燃焼！ダイエットに最適  


室内専用で簡単＆効果抜群！超痩せるダンス
   • 室内専用で簡単＆効果抜群！超痩せるダンス  

立ったままで脚痩せ！自宅でできる簡単ダンス
   • 立ったままで脚痩せ！自宅でできる簡単ダンス  


【肩こり・背中改善】8分でスッキリ！立っても座ってもできるストレッチ
   • 【肩こり・背中改善】8分でスッキリ！立っても座ってもできるストレッチ  


【8分ダイエット】楽しめる脂肪燃焼ダンス！ジャンプなしで簡単
   • 【8分ダイエット】楽しめる脂肪燃焼ダンス！ジャンプなしで簡単  


【痩せる】無理なく健康的に！体に優しいダイエット運動【自宅12分】
   • 【痩せる】無理なく健康的に！体に優しいダイエット運動【自宅12分】  


【簡単ダイエット】全身痩せる！7つの動きで簡単ダイエット！初心者向けの毎日できる健康ルーティン
   • 【ダイエット】全身痩せる7つの動きで簡単ダイエット！初心者向け！  


【簡単に痩せる】たった4つの動きで劇的にスリムになるダンス！
   • 【簡単に痩せる】たった4つの動きで劇的にスリムになるダンス！  


【9分】痩せたいなら絶対コレ！初心者でも効果が出るダイエットダンス
   • 【9分】痩せたいなら絶対コレ！初心者でも効果が出るダイエットダンス  


【8分】簡単有酸素ダンスでダイエット・肺機能向上・自律神経のバランスを整える効果！
   • 【8分】簡単有酸素ダンスでダイエット・肺機能向上・自律神経のバランスを整える効果！  


【10分ダイエット】室内で全身脂肪燃焼有酸素！簡単に取り入れやすい運動で超おすすめ！
   • 【10分ダイエット】室内で全身脂肪燃焼有酸素！簡単に取り入れやすい運動で超おすすめ！  




インスタグラム↓
tenshi101_insta



#ダイエットダンス#痩せるダンス #エアロビクス #痩せるストレッチ #宅トレ #痩せる #ダイエット #筋トレ女子 #健康 #フィットネス #有酸素運動 #脂肪燃焼