멸탈연이 쓰는 스트레칭 도구를 공유합니다(근육 푸는법 싹 알려드림)

🛠 영상에서 등장한 셀프 마사지 도구 목록

🎯 근육은 '썼으면' 반드시 '풀어줘야' 합니다!
총 쏘고 나면 총기 손질하듯, 몸도 제대로 관리해야 제 기능을 합니다.
이번 영상에서는 다양한 셀프 마사지 도구들을 소개하고,
직접 근육을 푸는 방법을 전신 부위별로 꼼꼼하게 알려드립니다!
💡 특히 익상견갑, 라운드숄더, 전거근 기능저하 등을 가진 분들에게
반달러 폼롤러의 구조적 장점이 탁월한 효과를 보입니다.
광배근, 대원근, 전거근 라인을 깊숙이 풀어줄 수 있는 폼롤러 입니다.

📌 영상 속 제품 링크

이 제품은 파트너스 활동의 일환으로, 링크를 통해 구매 시 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.

✔ 트리거포인트 기본 폼롤러
https://link.coupang.com/a/cDp7RU
✔ 토구 8cm 작은 마사지볼 (부위별 사용법 포함)
https://link.coupang.com/a/cDqald
✔ 토구 12cm 큰 마사지볼 (부위별 사용법 포함)
https://link.coupang.com/a/cGNsaR
✔ 종아리 마사지 스틱
안다르 릴렉스 마사지 스틱
✔ 극소부위용 핀포인트 스틱
https://naver.me/GkUEm5Om
✔ 마사지건
제스파 마사지건 ZP2965

▼▼ 타임라인 ▼▼
00:00 인트로

00:39 도구 소개

02:06 멸탈연 스트레칭 도구 모음

02:16 상체 하체 푸는 부위

02:20 전거근

02:37 광배근

02:50 능형근

03:13 하부승모근

03:28 흉추 라인

04:12 흉골부

04:28 소흉근

04:47 이두근

05:03 오훼완근

05:33 장요근

06:05 이상근

06:29 대둔근

06:43 중둔근

06:53 햄스트링

07:02 근막장근

07:37 직근

08:02 전경골근

08:49 비골근

09:14 비복근

09:33 가자미근

10:18 발

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