Раскрыто обучение Мэтта Бирса!

Присоединяйтесь к Брендану в его глубоком разговоре с выдающимся спортсменом гравийных гонок Мэттом Бирсом. В этом выпуске Мэтт рассказывает о тренировочных программах, стратегиях питания и психологических подходах, которые привели его к вершинам велоспорта. От управления изнурительным гоночным календарем до поиска идеального баланса между выносливостью и высокоинтенсивными тренировками, Мэтт делится бесценными знаниями, которые может почерпнуть каждый любитель велоспорта. Он также затрагивает вопросы важности настройки велосипеда, нюансов спринта в гравийных гонках и критической роли восстановления и работы в зале. Независимо от того, новичок ли вы в гравийных гонках или хотите оптимизировать свой тренировочный режим, этот выпуск полон практических советов и инсайдерских рекомендаций. Не пропустите этот взгляд за кулисы жизни профессионального гонщика гравийных гонок!

Спасибо, Мэтт! Найдите его в Instagram:   / mattbeers55  

Главы:
00:00 Введение и обзор гостя
00:45 Философия тренировок Мэтта Бирса
01:20 Планирование сезона и подготовка к гонкам
07:05 Стратегии питания для гонок на выносливость
16:27 Силовые тренировки и техники спринта
21:50 Ключевые тренировки и выводы
28:19 Убеждения Bro Science
29:07 Объяснение метаболических тренировок
30:48 Инновации в тренировках
32:07 Навыки управления велосипедом
35:24 Советы по стратегии гонки
38:52 Советы по обслуживанию цепи
43:53 Проблемы тренировок на большой высоте
46:59 Стратегии питания для гонок
48:59 Объяснение периодизации углеводов
52:27 Заключительные мысли и Советы

👋🏽 Если вы впервые на канале, добро пожаловать! Ознакомьтесь с другими тренировочными ресурсами ниже, например, с нашим новым магазином TrainingPlans!

🚀 Тренировочные планы от 19 долларов! https://tinyurl.com/TP-Store

😈 Lactigo: https://my.lactigo.com/cycling БОЛЬШЕ ВАТТ И МЕНЬШЕ СЖИГАНИЯ ЭНЕРГИИ

Подпишитесь на нашу рассылку: http://eepurl.com/ggRc4n

Следите за нами на Strava:   / strava  

Тренировочные наборы EVOQ: https://www.evoq.bike/training-packs

Лучший крем Chamois: https://www.hellobluecbd.com/ath/bren...

Грибы кордицепс: https://shop.realmushrooms.com?ref=62

Сделайте пожертвование EVOQ.BIKE, чтобы получить весь бесплатный контент: https://www.paypal.com/donate/?hosted...