پاسخ به همه ابهامات درباره دانه چیا!

✅ دانه چیا چه محاسنی برای بدن ما ؟
✅ چرا باید از دانه چیا استفاده کنیم؟
✅ ایا دانه چیا استروژن بالا دارد؟

در این ویدئو مشاهده خواهید کرد

00:00 مقدمه
01:44 آیا خانم‌هایی که سرطان سینه دارند می‌توانند از دانه چیا استفاده کنند؟
02:37 آیا کسانی که فیبروکیستیک سینه دارند می‌توانند از دانه چیا استفاده کنند؟
02:52 چه افرادی نمی‌توانند از دانه چیا استفاده کنند؟
03:50 آیا افرادی که تیروئید دارند می‌توانند از دانه چیا استفاده کنند؟
04:12 چه نوع امگا ۳ در دانه چیا وجود دارد؟
05:31 آیا فیبر در دانه چیا وجود دارد؟
06:00 فیبر موجود در دانه چیا چه خواصی برای بدن ما دارد؟
06:27 با چه مقدار دانه چیا می‌توانیم فیبر بدن را تأمین کنیم؟
06:52 به‌جز فیبر، در دانه چیا چه موارد دیگری وجود دارد؟
07:28 پروتئین موجود در دانه چیا و خواص آن
08:10 ALA موجود در دانه چیا و خواص آن
09:03 چطور دانه چیا را استفاده کنیم؟
10:43 بهترین طریقه استفاده از دانه چیا
12:34 میزان توصیه‌شده مصرفی دانه چیا چه مقدار است؟
13:38 جمع‌بندی


🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید.

_________
لی لی صدر
متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا


عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
‏(American Nutrition Association)

عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
‏(Academy of nutrition and dietetics)

‎ عضو گروه Fides سازمان بهداشت جهانی
Member of Fides ( A network of healthcare influencers supported by the World Health Organization) @who.Fides @who


مربی سلامت و سبک زندگی
_________

💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن:    / lilinutrition  

💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن :   / lilinutritin  

_________

تأثیر تغذیه سالم در تقویت عملکرد مغز و کاهش افسردگی

   • تأثیر تغذیه سالم در تقویت عملکرد مغز و کاه...  

مقایسه علمی رب گوجه خانگی و کارخانه‌ای از دیدگاه متخصص تغذیه

   • مقایسه علمی رب گوجه خانگی و کارخانه‌ای از ...  
_________
#دانه_چیا
#خواص_دانه_چیا
#چیا
#استپ_وزنی
#سبک_زندگی_سالم
#سبک_تغذیه
#لاغری
#تغذیه_سالم
#رژیم
#زندگی_سالم