Пять лучших упражнений с собственным весом для взрослых старше 60 лет для развития силы

🔥Сила ног жизненно важна для долгосрочного здоровья, и в этом видео показано, как улучшить силу нижней части тела с помощью простых упражнений для ног. Откройте для себя эффективную тренировку ног для пожилых людей и улучшите подвижность с помощью этих простых упражнений. Начните силовые тренировки уже сегодня и попробуйте эти упражнения на стуле для пожилых людей, чтобы поддерживать форму.

➡️ Если вам нужна библиотека послеоперационных протоколов под руководством Мариуса Виссера, разработанных для того, чтобы помочь вам максимально увеличить силу, подвижность и продлить жизнь после операции, ознакомьтесь с программами Академии движения здесь: https://mariusvisserfitness.com

‼️Хотите нарастить мышечную массу? Посмотрите это видео:    • SENIORS Build Muscle FAST with These 7 Ess...  
‼️Остеопороз? Посмотрите это видео:    • Stop Osteoporosis: Bone Strengthening Exer...  
‼️Тонированные ягодицы?:    • Get TONED Glutes in Just 10 Minutes a Day ...  

🔥Онлайн-курс реабилитации после замены коленного сустава ➡️ https://mariusvisserfitness.com/total...
🔥Онлайн-курс реабилитации после замены тазобедренного сустава ➡️ https://mariusvisserfitness.com/total...
🔥 Протокол домашнего эндопротезирования плечевого сустава: https://mariusvisserfitness.com/total...

Рекомендации по инвентарю для дома:

✅ Поддержка спины с прогибом: https://amzn.to/49d0Une
✅ Балансировочная подушка: https://amzn.to/4n0BSuK
✅ Петля Theraband Loop: https://amzn.to/4mQmWzi
✅ Купить степ-бокс здесь: https://amzn.to/4hKVr7S
✅ Высококачественный степ-бокс Reebok здесь: https://amzn.to/444NzJe
✅ Мои кроссовки: https://amzn.to/4bxA2gS
✅ Купить мяч: https://amzn.to/3Tbhgn0
✅ Купить коврик: https://amzn.to/4epvo62
✅ Купить гантели 2,7 кг: https://amzn.to/4nAAUXJ
✅ Купить эспандеры: https://amzn.to/4hVJwEi
✅ Настенные крепления: https://amzn.to/42V3CKF
✅ Крепление на дверь: https://amzn.to/42RXCm0
✅ Моногидрат креатина Beam: https://amzn.to/41HSu2q
✅ Витамин D3 с K2: https://amzn.to/3HiWFuR

============================
Свяжитесь с нами!
============================
Facebook:   / heliodoor  

Чтобы связаться с Marius Visser Fitness по вопросам спонсорства или участия в акциях, отправьте сообщение на [email protected]

Если вам больше 50 лет и вы живете в районе Виндхука, Кхомас, и у вас есть болезненные ощущения, вы можете узнать больше о том, как Мариус Виссер может помочь вам справиться с ними, здесь: Намибийский онкологический центр https://www.namoncology.com/medical-p...

Мариус Виссер — квалифицированный биокинетик, получивший диплом с отличием в Университете Йоханнесбурга, ЮАР. За плечами у него 15-летний опыт работы и степень бакалавра в области спортивной психологии. Он также зарегистрирован в HPCNA, что можно проверить здесь: https://www.hpcna.com/e-register/BIO0...

*Информация в этом видео не должна использоваться в качестве замены индивидуальной медицинской консультации. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании информации, представленной в этом видео.

Наша миссия — изменить жизнь тех, кто борется с болью и дисфункцией, а также помочь людям, перенесшим операцию, пройти процесс восстановления и реабилитации с помощью наших онлайн-курсов.

Отказ от ответственности: Всегда консультируйтесь с врачом перед выполнением любой программы упражнений. Информация в этом видео представлена ​​в образовательных целях и в качестве дополнительного источника информации.

⏰ Таймкоды ⏰
0:10 Вступление
1:11 Приседания со стулом
2:47 Становая тяга
6:02 Зашагивания на тумбу
9:02 Выпады на тумбу
13:29 Подъёмы на носки
15:48 Прогулка фермера
18:37 Заключение

=============================
Вот как поддержать мой канал:
============================

⚡️Угостите меня кофе: @https://bit.ly/45sqArO

#strongerlegs #homeworkout #over50fitness

Наша миссия — изменить жизнь тех, кто борется с болью и дисфункцией, а также поддержать людей, перенесших операцию, помогая им пройти через процесс восстановления и реабилитации с помощью наших онлайн-курсов.

Отказ от ответственности: Перед выполнением любой программы упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом. Информация в этом видео представлена ​​в образовательных целях и может быть использована в качестве дополнительного источника информации.