Регулярные прогулки в помещении для улучшения баланса и силы после 65 лет.

Ходьба — это больше, чем просто кардиотренировка, это навык.
Эта программа ходьбы в помещении помогает пожилым людям улучшить равновесие, силу и уверенность в себе, не выходя из дома.

Если вы когда-либо чувствовали неустойчивость при ходьбе или боялись упасть, это видео для вас. Эта простая программа ходьбы в помещении для людей старше 65 лет помогает улучшить равновесие и координацию, которые являются ключевыми аспектами здоровья пожилых людей. Сосредоточившись на укреплении мышц и суставов, эти упражнения для пожилых людей разработаны для предотвращения падений и повышения уверенности в себе, что делает их отличным упражнением для ходьбы, которое можно включить в свой распорядок дня.

Ходьба — одно из важнейших движений для поддержания независимости в пожилом возрасте, но большинство людей никогда не учатся тренировать ходьбу.
В этой программе ходьбы в помещении с инструкциями вы улучшите:

✔ Равновесие и стабильность
✔ Силу ног и бедер
✔ Координацию и проприоцепцию
✔ Уверенность при ходьбе и осанку

Эта программа с низкой ударной нагрузкой разработана специально для взрослых старше 50 лет и может безопасно выполняться дома без какого-либо оборудования.

Вы узнаете, как ходьба тренирует ваш мозг, нервную систему и мышцы — не только сердце — помогая снизить риск падений и улучшить повседневную подвижность.

👉 Идеально подходит для начинающих, пожилых людей и всех, кто восстанавливает силу или равновесие.

➡️ Если вы хотите получить доступ к библиотеке послеоперационных протоколов под руководством Мариуса Виссера, разработанных для того, чтобы помочь вам максимально увеличить силу, подвижность и долголетие после операции, ознакомьтесь с программами Академии движения здесь: https://mariusvisserfitness.com

Больше видео:

‼️Нужно нарастить мышечную массу? Посмотрите это видео:    • SENIORS Build Muscle FAST with These 7 Ess...  
‼️Остеопороз? Посмотрите это видео:    • Stop Osteoporosis: Bone Strengthening Exer...  
‼️Подтянутые ягодицы?:    • Get TONED Glutes in Just 10 Minutes a Day ...  

Онлайн-реабилитация сегодня:

🔥Онлайн-курс реабилитации после эндопротезирования коленного сустава ➡️ https://mariusvisserfitness.com/total...
🔥Онлайн-курс реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава ➡️ https://mariusvisserfitness.com/total...
🔥 Домашний протокол после эндопротезирования плечевого сустава: https://mariusvisserfitness.com/total...

============================
Подключиться с нами!

============================
Facebook:   / heliodoor  

Чтобы связаться с Marius Visser Fitness по вопросам спонсорства или рекламных акций, отправьте сообщение на hello@mariusvisserfitness.com

Если вам больше 50 лет и у вас есть проблемы с болью в районе Виндхука, Кхомас, вы можете узнать больше о том, как Мариус Виссер может помочь вам преодолеть боль, здесь: Намибийский онкологический центр https://www.namoncology.com/medical-p...

Мариус Виссер — квалифицированный биокинетик с отличием Университета Йоханнесбурга, Южная Африка. Он имеет 15-летний опыт работы и степень бакалавра в области спортивной психологии. Он также зарегистрирован в HPCNA, что вы можете проверить здесь: https://www.hpcna.com/e-register/BIO0...

*Любая информация в этом видео не должна использоваться в качестве замены индивидуальной медицинской консультации. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основе информации из этого видео.

#сильнаяспина #тренировкисэспандером #фитнесдлястарше50

Наша миссия — изменить жизнь тех, кто борется с болью и дисфункцией, и поддержать людей, перенесших операцию, помогая им в процессе восстановления и реабилитации с помощью наших онлайн-курсов.

Отказ от ответственности: Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем следовать какой-либо программе упражнений. Информация в этом видео предназначена для образовательных целей, а также является дополнительным ресурсом для вашего использования.

⏰ Таймкоды ⏰
0:00 О чем это видео
0:18 Введение
0:44 Дисклеймер
0:55 Разбор программы
1:26 Разминка (марширование)
7:30 Фаза 1
9:07 Фаза 2
11:56 Фаза 3
17:00 Растяжка икроножных мышц
17:46 Растяжка сгибателей бедра
18:42 Заключение

===========================
Вот способы поддержать мой канал:
===========================
⚡️Купите мне кофе: @https://bit.ly/45sqArO

Наша миссия — изменить жизнь тех, кто борется с болью и дисфункцией, и поддержать людей, перенесших операцию, помогая им в процессе восстановления и реабилитации с помощью наших онлайн-курсов.

Предупреждение: Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Информация в этом видео предназначена для образовательных целей, а также является дополнительным ресурсом для вашего использования.