Скачать
Pilates egzersizi : Swimming - Yüzme hareketi
Автор: SERAP ERBAS - PİLATES & YOGA & MEDİTASYON
Загружено: 2022-08-31
Просмотров: 332
Описание:
Pilates'deki Swimming- Yüzme hareketi arka üst bölgenin ve bacakların koordineli olarak hareketini amaclar ve cross training saglar. Ayrıca bu hareket sırasında nefesi de ayni 'yüzden kere hareketine olduğu gibi derin nefes alıp vererek ritmik bir sekilde kol ve bacakların hareketine bağlı nefes calismasi olur.
Kas odagi:
Arka extensorlar
Amacimiz:
arka extensorlari güçlendirmek
trunk stabilizesini geliştirmek
koordinasyon ve cross training saglamak
shoulder flexorlarinin ve kalca extensorlarin kontrolunnu saglamak
Sevgiyle kalın,
Serap
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
