筋トレの”才能”はどれくらい重要？知らずに諦めないで！
Автор: パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】
Загружено: 2026-01-24
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・ポテンシャル測定器
https://legionathletics.com/muscle-ga...
筋トレを続けているのに
「自分は才能がないのでは？」
そう感じたことはありませんか？
実は、筋肥大には個人差（才能）は確かに存在します。
しかし最新の研究データを見ると、多くの人が「才能がない」のではなく、
トレーニング量・方法・回復の設計を間違えているだけというケースがほとんどです。
この動画では
・筋肥大における個人差はどれくらい大きいのか
・自分の筋肉量ポテンシャルを科学的に推定する方法
・ローレスポンダーでも筋肉を大きくできる現実的な戦略
を、精神論や根性論ではなく科学的データのみを基に解説します。
「才能がないから無理」と諦める前に、
まず何を見直すべきなのかが明確になります。
筋トレ初心者〜中上級者まで、
一度は必ず知っておくべき内容です。
0:00 はじめに
1:05 才能(個人差)は存在する？
5:44 自分のポテンシャルを測る方法
11:19 ポテンシャルの真実
14:01 筋肥大の三大要素
・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)
/ @parkerfitnessworkout
・パーカーに1対1で指導してほしい
https://coconala.com/services/1614937
・参照
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26767...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7496846/
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056...
https://seekingalpha.com/article/4667...
https://www.frontiersin.org/journals/...
https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fu...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37914...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698...
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