Как оставаться молодым до 80 лет: врачи не хотят, чтобы ты знал эти секреты! Леонид Ворслов

Что такое молодость и до какого возраста она длится на самом деле? Почему люди в сорок лет выглядят на все сто? Как отсрочить процесс старения с помощью ЗОЖ и не впадать в крайности? О важности медитаций, механизме панических атак, пользе голода и переоцененности фруктов беседуем с кардиологом, кандидатом медицинских наук, доцентом кафедры эндокринологии ФПК МР РУДН, главврачом клиники профессора Калинченко Леонидом Ворсловым.

Ты когда-нибудь задумывался, насколько быстро стареет твой организм? Оказывается, мы начинаем стареть раньше, чем нам кажется! В этом видео разберёмся, какие факторы ускоряют старение, какие привычки действительно продлевают молодость и как научный подход может помочь сохранить энергию и здоровье на долгие годы. Узнаем, как работают антиоксиданты, почему важен правильный питьевой режим, какие физические нагрузки необходимы в среднем возрасте, и стоит ли верить в интервальное голодание.

Кроме того, мы рассмотрим, какие продукты действительно помогают организму, как питаться, чтобы замедлить старение, и почему чувство голода иногда полезно. А ещё — какие скрытые сигналы подаёт кожа и что они означают. Это видео — твой гид по продлению молодости!

Таймкоды:
00:00:00 Начало
00:01:30 Возрастные рамки молодости с точки зрения медицины
00:04:21 Признаки начала старения
00:05:57 Что такое пренебрежимое старение и как его продлить
00:07:35 Важные пункты качественного образа жизни
00:08:06 Оптимальная физическая нагрузка
00:09:51 Мода на интервальную гипоксию: мусор или сокровище?
00:11:44 Длительность и частота занятий спортом в среднем возрасте
00:12:47 Как понять, что мышцы начали сдавать
00:14:55 Питьевой режим дня
00:16:37 «Водные часы» доктора Ворслова
00:17:57 Идеальные питьевые воды
00:19:32 Зачем нам жировая ткань
00:20:56 Пищевое поведение
00:21:30 Зачем пестовать чувство голода
00:22:39 Что делать с повышенным аппетитом при ПМС
00:23:25 Желание поспать после еды – не ок
00:25:35 С чего лучше начинать прием пищи
00:26:44 Как подготовиться к вечеринке с тортами и коньяком
00:27:47 Всем ли полезно интервальное голодание
00:29:30 Любая еда – стресс
00:32:24 Дневная норма овощей и фруктов
00:34:10 Окислительный стресс и антиоксидантная система организма
00:37:00 Фантастические антиоксиданты и где они обитают
00:38:52 Можно ли принимать антиоксиданты без назначения врача
00:40:59 Есть ли продукты, полезные для определенных органов
00:42:20 Зоны проекции внутренних органов на поверхности тела
00:43:50 О чем сигнализируют изменения в коже
00:45:05 Осторожно, паническая атака!
00:45:52 Как помочь себе при возникновении панической атаки или депрессии
00:48:00 Механизм панической атаки с точки зрения физиологии
00:51:28 Экологичное употребеление алкоголя: что уже перебор, а что – в самый раз
00:55:09 Что такое холестерин и как он вызывает атеросклероз
00:58:23 Для чего нужен холестерин
01:00:17 О чем говорят высокие показатели холестерина в крови
01:04:21 Мифы и правда о коллагене
01:08:21 Что лучше принимать: аминокислоты или коллаген?
01:09:08 Конспект правил продления молодости
01:10:00 Неочевидный фактор продления активной молодости – медитация


Социальные сети автора социального проекта “Почему так?” Юлии Лановой:
Сообщество VK: https://vk.com/club228156537
RuTube-канал: https://rutube.ru/channel/31752500/
YouTube-канал:    / @pochemu_tak_yulia  
Нельзяграм:   / lanovaya_tv  
(соцсеть, запрещенная на территории РФ)

#молодость #здоровье #старение #антиоксиданты #биохакинг #омоложение #долголетие #какпродлитьмолодость #здоровыйобразжизни #питание #интервальноеголодание #правильноепитание #спорт #здоровоепитание