2 errori che causano l’80% dei mal di schiena

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Hai mai sentito mal di schiena dopo aver ripreso lo sport, sollevato pesi in casa o fatto un lavoro fisico dopo mesi di sedentarietà?

Non è un caso.
Nel video di oggi ti spiego i 2 errori più comuni che portano al mal di schiena e che, nella maggior parte dei casi, lo rendono ricorrente:

1️⃣ Non stimolare la schiena nel tempo
2️⃣ Inserire nuovi carichi troppo velocemente dopo anni di inattività

Capirai:

Perché la tua schiena perde tolleranza allo sforzo
Perché il dolore spesso compare “all’improvviso”
Perché le manipolazioni portano solo sollievo temporaneo
Quando iniziare davvero la fisioterapia
Come prevenire ricadute e costruire una schiena forte nel lungo termine

🔥 L'obiettivo?
Farti capire come allenare la schiena, aumentare la capacità di carico e prevenire gli episodi futuri — con un approccio attivo, scientifico e graduale.

INTRO (0:00)
LA TOLLERANZA DELLA SCHIENA (1:03)
SCENARIO DI DOLORE: CAUSE ALLA BASE (2:10)
ERRORI DA NON FARE (3:21)
IL VERO RUOLO DELLE TERAPIE (5:43)
COSA CONTA PER GUARIRE (7:27)
MESSAGGI CHIAVE (9:03)

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Credit Music:
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   / @patrick-jordan-patrikios  
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