Из толстых в подтянутые | Как я похудела | Советы по диете и тренировкам | Повторите мой опыт

В 2022 году я начала свой путь к похудению, сбросив почти 36 кг и достигнув самой стройной фигуры в своей жизни. К 2025 году я достигла трансформации фигуры, которую когда-то считала невозможной, благодаря здоровым привычкам и постоянным усилиям. Этот фитнес-путь включал в себя обучение отслеживанию калорий и поддержанию их дефицита, что стало ключевыми этапами в моем процессе похудения.

🌟 Нужен индивидуальный план? Давайте обсудим его. Запишитесь на бесплатную консультацию. Мы выявим ваши самые большие проблемы и составим четкий план действий. [**Записаться на бесплатную консультацию**] (https://johnnynuance.com/free-consult...)

🌟 Нужна полная поддержка? Присоединяйтесь к моей индивидуальной программе коучинга. Мы вместе разработаем для вас индивидуальный план питания, тренировок и образа жизни, чтобы вы могли добиться долгосрочных результатов без лишних догадок. [**Узнайте больше об индивидуальных тренировках**] (https://johnnynuance.com)

Мой план тренировок:
https://stan.store/johnnynuance/p/my-...

Что вы больше всего вынесли из этого видео? Расскажите мне в комментариях.

Подписывайтесь на меня в Facebook, Instagram и Tik Tok!
@johnnynuance
📌 Тайм-коды:
0:00 — Вступление
0:15 — Что я делал
1:00 — Мой подход к диете
2:44 — Голодание
3:45 — Чем я занимаюсь сейчас
4:00 — Сосредоточусь на наращивании мышечной массы
5:00 — Краткое содержаниеПодписывайтесь на меня в Facebook, Instagram и Tik Tok @johnnynuance