Растяжка после тренировки, она же ДЕСЕРТ!

Эта 15-минутная растяжка всего тела — отличный способ завершить тренировку или просто отдохнуть и расслабиться.

Эта растяжка направлена ​​на расслабление таких напряженных зон, как верхняя и нижняя часть спины, бедра, ягодицы и подколенные сухожилия.
Включение растяжки в свою фитнес-программу — отличный способ повысить гибкость, уменьшить мышечную боль, снизить стресс и расслабиться!

Как всегда, уделяйте внимание правильной технике выполнения и полной амплитуде движений, работайте в своем темпе, используйте достаточный вес, бросайте себе вызов и, конечно же, получайте от этого максимум пользы!

Не забывайте делать качественную разминку перед каждой тренировкой или посмотрите эту 5-минутную разминку здесь!    • 5 Minute Dynamic Warm Up for Strength Trai...  

Спасибо, что тренируетесь со мной! Всегда лучше тренироваться с другом!

Кейли

⭐️ Советы, рецепты и многое другое здесь! 👉 https://www.kaleighcohen.com

⭐️ Найдите всё оборудование для этих тренировок здесь! 👉 https://www.amazon.com/shop/kaleighco...

⭐️Хотите больше тренировок для достижения своих целей? Подпишитесь! 👉     / @kaleighstrength  

⭐️ Общайтесь с сообществом и получайте всю необходимую информацию!
Instagram:   / kaleighacohen  
Facebook:   / kaleighcohenfitness  

⭐️ Советы, рецепты и БЕСПЛАТНЫЙ шаблон фитнес-дневника! 👉 https://www.kaleighcohen.com

⭐️ Поделитесь этой растяжкой с другом👉    • Post-Workout Stretch Routine aka THE DESSERT!  

Некоторые ссылки, перечисленные выше, являются партнёрскими, и если вы совершите покупку по этой ссылке, я могу получить небольшую комиссию. Это совершенно бесплатно для вас, но действительно помогает поддерживать эти тренировки! Заранее спасибо, мы очень ценим это!
__________________________________________________________________________________________________

🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эта программа вам подходит. Не начинайте эту программу, если ваш врач не рекомендует иное. Любые упражнения или информация на этом канале, в виде видео или комментариев, используются на ваш страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несёт ответственности за любой вред, ущерб или травмы, полученные в результате использования предоставленной информации.

#ПослеТренировки #Растяжка #Десерт