20-минутная растяжка после тренировки для гибкости

Эта растяжка такая приятная! За 20 минут мы расслабим напряженные мышцы и повысим гибкость! Эта растяжка всего тела задействует все основные области тела, которые склонны к напряжению и боли, такие как спина, бедра, шея, плечи и ноги.

В каждой растяжке мы будем удерживать ее около 45 секунд. Это время позволит нашему телу расслабиться и расслабить мышцы, чтобы мы могли начать увеличивать гибкость.

Во время растяжки важно чувствовать напряжение мышц, но не боль! Растягивайтесь легко и в то, что вам удобно, дыша на протяжении всего упражнения! Если хотите задержаться в растяжке подольше, сделайте паузу и вернитесь, когда будете готовы!

Я так рада, что вы присоединились ко мне на этой растяжке! Всегда лучше растягиваться с другом!

Кейли

Не забывайте растягиваться! 👉    • POST-WORKOUT STRETCH for Injury Prevention...  

МОИ ССЫЛКИ:
Витрина Amazon — https://www.amazon.com/shop/kaleighco...
Хотите узнать о моей одежде? — https://amzn.to/41ZammW
Стать участником можно здесь — https://www.buymeacoffee.com/kaleighc...
Товары KCF — https://kaleighcohen.com/shop/
Instagram —   / kaleighacohen  
Facebook —   / kaleighcohenfitness  

Некоторые из ссылок, перечисленных выше, являются партнёрскими, и если вы совершите покупку по ним, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это бесплатно, но это действительно помогает поддерживать ваши тренировки! Заранее спасибо, я очень ценю это! __________________________________________________________________________________________________

🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эта программа подходит именно вам. Не начинайте эту программу, если ваш лечащий врач не рекомендовал вам иное. Любые упражнения или информацию на этом канале, в виде видео или комментариев, вы используете на свой страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несет ответственности за любой ущерб, повреждения или травмы, полученные в результате использования предоставленной информации.