💪🏼 Rutina para conseguir el DRAGON FLAG | El mejor ejercio para un CORE fuerte 💥
Автор: Nachogst - Calistenia
Загружено: 2025-09-10
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😃 ¿Quieres dominar el Dragon Flag como Bruce Lee? 🔥 En este video te enseño la rutina paso a paso para ganar fuerza explosiva y controlar cada fase del movimiento. 💪🏼 Perfecto si entrenas calistenia en casa y quieres desbloquear este truco avanzado sin lesionarte.
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00:00 - Rutina de ejercicios para hacer el Dragon Flag
00:30 - Cómo hacer el Dragon Flag Tuck
01:35 - Cómo hacer el Dragon Flag Advanced Tuck
02:55 - Cómo hacer el Dragon Flag Diamond
04:00 - Cómo hacer el Dragon Flag Straddle
05:04 - Cómo hacer el Dragon Flag Full
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