Скачать
산후 골반 정렬, 복부 힘 길러주는 핵심 루틴✨
Автор: 김민정미필라테스ㅣ KMJMIPILATES
Загружено: 7 апр. 2025 г.
Просмотров: 1 891 просмотр
Описание:
출산 후 자세가 무너졌다고 느껴지시나요?
골반이 앞으로 쏠리고 허리가 꺾이는 요추 전만증…
그 원인, 약해진 하복부일 수 있어요.
이 동작 하나로 복직근을 활성화하고
골반과 허리의 정렬을 바로잡아 보세요!
📌 이건 숏츠 버전!
👉 전체 루틴은 지금 ‘김민정 미 필라테스’ 채널에서 확인하세요!
#산후운동 #골반교정 #요추전만 #복부운동 #하복직근 #산후필라테스 #집에서운동 #필라테스숏츠 #김민정미필라테스
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[산후운동] 출산 후 처음하는 골반 교정 스트레칭/ 골반교정/ 또치홈트 /산후요가](https://ricktube.ru/thumbnail/PJt4XZtM_jw/mqdefault.jpg)
![5 Pieces by Hans Zimmer \\ Iconic Soundtracks \\ Relaxing Piano [20min]](https://ricktube.ru/thumbnail/Os47nMrjw_Y/mqdefault.jpg)
![[골근육 강화] 하루 30분 전신 맨몸운동 루틴🔥층간소음 걱정 없이 홈트하세요!](https://ricktube.ru/thumbnail/EJcw5DYT-1g/mqdefault.jpg)
