夜遅くまでスマホいじってない？【ナイトヨガ】で1日の疲れリセット＆眠りの質を高めよう🌙

今回の動画はナイトヨガです！
夜にはお部屋の照明を少し落とし、呼吸重視のヨガを行い副交感神経を優位にさせます💫
そうする事で寝つきも良くなり、睡眠の質も上がります😌
夜しっかり寝たのに疲れが取れない方にもオススメです！

ナイトストレッチはコチラ！
＊   • ヨガインストラクターの【ストレッチルーティン】9分間のナイトストレッチ🌙心...  
夜ヨガvol1
＊   • 緊張感を解く☘️【ナイトヨガ】8分で快眠！心地よく1日を終えよう🌛  
ベッドタイムヨガもオススメです😍
＊   • 12分間の【ベッドタイムヨガ】1日の疲れを取り快眠につながるゆったりヨガ🌝...  

ウェアの詳細は動画の最後に紹介しています🎽

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📷...instagram   / mao_ih___  

♪…MUSIC
Reggie San Miguel - Choices. - https://thmatc.co/?l=57859E2
Gil Wanders - Heaven - https://thmatc.co/?l=357ABEE8
Peter Fenn - Lady - https://thmatc.co/?l=6585CBE7
SkeetOnTheBeat - Late Night - https://thmatc.co/?l=E76B4C6F
Mighty Meditation - Tides - https://thmatc.co/?l=718F3B1F
Reggie San Miguel - Daydream - https://thmatc.co/?l=2785D1B


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