【15分で下半身引締めヨガ】　基礎代謝アップや冷え性予防に効果抜群！

今回は下半身の筋肉を効果的に刺激して、基礎代謝の底上げや冷え性対策にもなるシークエンスをご紹介します。ヨガはやっただけ必ず自分に返ってきます。そして、日々の生活が何よりも充実したものになります！初心者でも簡単にできる、効果的なヨガの実践情報を通じて、あなたのスタイリッシュなカラダづくりと自己実現のお手伝いをしたいと考えています。ぜひ、欲しい身体とココロを手に入れてください！


■MSMBOX恵比寿　(プライベートヨガ＆エクササイズ)
https://msmbox.jp/

■へやトレ＠ONLINE　(オンラインでのパーソナルトレーニング)
https://heyatore.info/

■ZOOM　ヨガ教室　(パーソナルも有り)
下記ページよりレッスンスケジュールをご覧の上、お気軽にお申込みください。
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森 和世　プロフィール

●株式会社ボディクエスト　YOGAエクササイズディレクター
　http://bodyquest.jp

●All About「エクササイズ」「ヨガ」「ストレッチ」公式ガイド
　http://allabout.co.jp/gm/gt/532/

●MSM BOX - THE PREMIUM GYM　(東京/恵比寿)
　YOGA＆エクササイズトレーナー
　https://msmbox.jp/#trainer

BodyQuestでは自らが企画制作する、誰でも簡単・効果的に実践できる
ワークアウトコンテンツを多数提供。スタジオやスポーツクラブなどでYOGAインストラクターとしても活躍。

明るく丁寧な指導や、ココロとカラダの一体感を重視する真摯な姿勢で高い評価を得る。WebメディアのAll Aboutでは「ヨガ」「エクササイズ」「ストレッチ」オフィシャルガイドを務め、「つやぷら」では、アラフォー世代に向けた美ボディ作りのコラムを執筆中。auおうちヨガやTV出演など各種メディアでの企画監修やイベント等でも活躍中。
また、美容雑誌、ファッション雑誌のモデルも務める。

著書に「世界一カラダが柔らかくなるすごいポーズ」「ふたりストレッチ」「幸せ美人になるための5日間レッスン」など。

●つやプラ　森 和世　連載記事
　https://tsuyaplus.jp/archives/author/...

●Facebook:
　  / kazuyo.mori  


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