Ashtanga Yoga | Intro Intermediate Series auf deutsch | 50 Minuten für Fortgeschrittene

Einführung in die zweite Serie (Nadi Shodhana) des Ashtanga Vinyasa Systems von Pattabhi Jois. Eine fordernde und kraftvolle Praxis für die sportliche Mittelstufe und Fortgeschrittene.
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Mit diesem Video nehme ich dich mit in meine Yoga & Surf Retreat Location. :) Wir starten die Klasse mit dem Opening Mantra und gehen dann zu den Sonnengrüßen über. Darauf folgen die Asanas der Basis Sequenz bevor wir in den Beginn der zweiten Serie übergehen. Hier erwarten dich Pasasana, Krouncasana, Salabhasana, Bhekasana (und Variation), Dhanurasana, Parsva Dhanurasana, Ustrasana und Lagu Vajrasana – im Video sage ich hier fälschlicherweise Supta Vajrasana. Aber wir machen Lagu Vajrasana, nicht Supta Vajrasana (die gibt es auch aber erst später) und aber als Variation Supta Virasana. Anschließend gehen wir in eine verkürzte und modifizierte Finishing Sequenz über und beenden dann die Praxis mit dem Closing Mantra und Savasana.

Das Ashtanga Yoga System von Pattabhi Jois ist sehr vielschichtig und komplex. Die Ashtanga Klassen hier auf meinem Youtube Kanal sollen vor allem als Einblick in die Praxis dienen und hoffentlich dein Interesse am Ashtanga Yoga wecken, oder bestärken. Wenn du die Möglichkeit hast empfehle ich dir langfristig mit einem*einer Ashtanga Lehrer*in vor Ort zu üben. Wenn du mehr über Ashtanga Yoga wissen möchtest, kann ich dir auch Ashtanga Yoga Info empfehlen (dort findest du zum Beispiel auch die Mantren und PDFs der einzelnen Übungsserien): https://de.ashtangayoga.info/ashtanga...

Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha

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