Lekce gravido: Silový trénink pro 1. trimestr těhotenství
Автор: gravido
Загружено: 2025-02-10
Просмотров: 322
V této mírně náročnější lekci posílíš dolní končetiny, především v oblasti kolen. Na závěr se naučíš pomocí speciálních cviků uvolnit tlak v oblasti křížové kosti s pomocí míčku. Nevzdávej se cvičení a zapojuj silový trénink i v prvním trimestru těhotenství.
Lekcí tě provede Jakub Čečelský. Jako osobní trenér působí ve Sportcentrum YMCA v Praze a ve Wolf Fitness v Mnichově Hradišti. Trénuje také těhotné ženy, které chtějí i v těhotenství či po porodu pokračovat v silovém tréninku.
Vhodnost cvičení náročnějších lekcí doporučujeme probrat s tvým lékařem nebo fyzioterapeutem. Místo masážního míčku můžeš využít i obyčejný tenisák a místo lavičky postel nebo gauč.
Chceš si s námi v těhotenství i po porodu zacvičit víc? 👉 https://gravido.cz/ ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
🔍 KAM DÁL?
🩷 Naše programy 👉 https://gravido.cz/programy
🩷 Instagram profil 👉 / gravidocz
🩷 Podpůrná skupina na Facebooku 👉 / cvicimegravido
Buď fit pro sebe a své miminko. 🥹🧘♀️
0:14 Úvod
1:06 Cvičení
40:32 Závěrečné uvolnění
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
