12 ИДЕАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ГРУДИ С ГАНТЛЯМИ 🎯

15 ИДЕАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ГРУДИ С ГАНТЛЯМИ 🎯

Тренировка груди с гантелями, тренировка груди с гантелями, тренировка груди, домашняя тренировка груди с гантелями, тренировка с гантелями, тренировка груди дома с гантелями, тренировка груди дома, тренировка груди с гантелями дома, домашняя тренировка груди, лучшая тренировка груди, тренировка груди с гантелями грудь, тренировка нижней части груди, тренировка груди только с гантелями, тренировка груди с гантелями, тренировка верхней части груди, домашняя тренировка, тренировка груди с гантелями дома, упражнения на грудь с гантелями

#тренировка груди #тренажерный зал #гантели #бодибилдинг

00:00 тренировка груди с гантелями
00:06 Верхняя часть груди ✨

00:08 Попеременный жим гантелей на наклонной скамье
00:36 Пауза Низко-Высокий Разводной жим гантелей
01:03 Обратный жим гантелей лежа

01:31 Средняя часть груди ✨

01:33 Гантели Пронированный хват Гантели
02 :02 Попеременный жим гантелей лежа
02:26 Жим гантелей с отжиманием на скамье

02:49 Нижняя часть груди ✨

02:52 Отжимания на наклонной скамье
03:14 Жим гантелей с откидывающейся скамьей
03:41 Разводной жим гантелей с откидывающейся скамьей

04:12 Внутренняя часть груди ✨

04:15 Жим гантелей с отжиманием на скамье
04:41 Жим гантелей с откидывающейся скамьей
05:05 Разводной жим гантелей