「려경요가」 30분 * 하타빈야사 전신근력 바카아사나 견고하게 연결해보기 / 상하체힘과 전신코어 키우며 후굴은 조금만 / 안정성 있게 수련 / 골반하체 안정화 / 근력집중요가

「려경요가」 30분 * 딥스트레칭 옆구리까지 깊은자극으로 전신순환 상하체 가볍게 / 골반어깨척추시원하게 / 골반풀기 / 가슴열기 / 왕초보하타요가 / 데일리요가 / 전신요가/홈요가

Upadek dolara i nowa waluta BRICS. Czy świat idzie na wojnę? Komentarz Tygodnia

Yoga

USA akceptuje niemiecką dominację. Bruksela odbiera suwerenność. Przygotowania do Generalnej Guberni

[엔젤요가] 전통수리야로 시작하는 하타요가 | 깊은후굴 | 도반에너지 | 집중&몰입 | yoga

「려경요가」 45분 * 하타요가 초심으로 각자의 깊이 안에서 머물기 / 기본에 충실하게 고요히 집중몰입 / 기후전비도 흐름으로 파리브리타자누시르나사아나 부장가아사나 / 쉬운하타요가

Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии

[엔젤요가] 재미나는 하타요가 | 홈요가 | 데일리요가 | 랜선요가 | 올레벨 | 초급부터~고급까지 | 매일수련

«Ёкён Йога» 30 минут * Добросовестно практикуйте метод сидя в основах быстрой хатха-йоги / Если в...

「려경요가」 17분 * 하루의 마무리 전신순환 스트레칭 개운하게 / 숙면을 위해 전신순환 무거운 상하체를 가볍게 / 골반 고관절 개운하게 풀기 / 언제든 가볍고 시원하게요가

아쉬탕가 프라이머리 풀시리즈 구령수업입니다. | Ashtanga Full Primary Series Led Class | Guided by Agni

「Йога Рёкён」 50 минут * Хатха-йога для начинающих и среднего уровня, расслабьте каждое плечо и та...

Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов

[서리요가#462]근력을 키워주는 30분 요가/ 전신근력, 빈야사요가

Простейшая #физкультура для любого возраста Иван Павловича #Неумывакина #эксклюзив светлая память

[사쉬요가]빈야사 요가 | 전신을 깨어내는 움직임 | 기분 좋은 플로우 | 몸과 마음에 집중과 몰입을 주는 수련 | 수련 영상 | 70m

「려경요가」 30분 * 파워요가 빈야사로 전신근력 채우기 / 어깨 등 팔힘 / 다리 엉덩이 힘 / 코어 등 힘 / 느슨해진 신체 근력으로 건강한 요가수련 이어가기 / 초급은천천히

[엔젤요가] 몸이 잘 열리는 빈야사요가 | 홈요가 | 파워요가 | 매일요가 | 하루요가 | 모닝요가 | yoga

「려경요가」 30분 * 짧고 굵게 빈야사플로우 전신 시원하게 땀송송 빈야사 상하체힘 코어 골반교정 암밸런스 / 전신근력과 유연성 키우기 / 코어힘키우기 / 파워요가 / 근력요가

Over 50? 6 Movements Japanese Elders Do Every Day (No Gym, Just Results Daily) | Senior Wellness